Curso gratis sobre los conceptos básicos de Yoga

Si quieres empezar a practicar yoga, este curso gratis te interesa. Apúntate, coge tu esterilla y realiza yoga para empezar a notar todos sus beneficios tanto en tu cuerpo como en tu mente.

El de hoy se trata de un curso de iniciación para principiantes en el yoga, por lo que no es necesario que tengas experiencia en su práctica.

El curso está compuesto por siete clases teóricas con las que aprenderás los conceptos básicos de la practica de yoga para hacer una primera toma de contacto.

Por ello, todo el mundo es bienvenido al curso, tan sólo necesitas un espacio tranquilo, una esterilla y un cuaderno para tomar todos los apuntes que necesitas.

Al ser un curso online también necesitarás un dispositivo con acceso a Internet para poder conectarte y visualizar el contenido, ropa cómoda y si tienes un bloque de yoga ¡mucho mejor!.

Aunque si no lo tienes no te lo compres todavía, puedes utilizar algún libro que tengas por casa para ayudarte.

Temario del curso de Yoga básico

Aquí puedes ver el contenido del curso para ver qué aprenderás en este curso de iniciación:

Introducción

Conceptos básicos

• Qué es el yoga y origen del yoga.
• Tipos de Yoga.
• Qué es la Meditación.
• Meditación para calmar la mente.
• Qué son los Chakras.
• Las ocho ramas del Yoga.
• La respiración en el yoga: Pranayama.
• Dristhi: la mirada concentrada en un punto de atención.

Práctica de yoga

• Yoga para ganar fuerza
• Yoga para calmar la mete y estar presente..

Acceder al curso: Conceptos básicos de Yoga

Esperamos que te animes a practicar Yoga y que lo incorpores a tu rutina diaria para aprovecharte de todos sus beneficios.