Curso de Yoga gratuito para principiantes

curso Yoga para principiantes

Compartimos con vosotros un curso gratuito para aprender Hatha yoga sin salir de casa. Quédate con nosotros si nunca has practicado Yoga para que empieces a practicar con esta disciplina que tantos beneficios aporta.

Para la realización del curso no necesitas tener ningún conocimiento previo, tan sólo acceso a Internet para visualizar el curso, ropa cómoda, tacos de Yoga y una esterilla. En general, el material más básico para realizar Yoga que puedas encontrar en cualquier tienda de deporte.

No necesitas experiencia en la práctica del Yoga para apuntarte al curso. Es de nivel básico para principiantes, por lo tanto, cuánto menos experiencia tengas, mucho mejor, ya que de esa manera no te aburrirás porque estarás en continuo aprendizaje.


Ser autodidacta es genial, pero cuando se trata de mover tu cuerpo debes tener especial cuidado para no producirte daño. Es muy importante seguir las clases correctamente y no forzar las pautas. Además, cualquier duda que tengas sobre alguna posición es mejor que contactes con un especialista que te ayudará con tu problema.

La práctica de Yoga no es sólo física, la mente tiene un papel muy importante en su práctica, casi de mayor importancia que el esfuerzo físico. La práctica de Yoga tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, y este curso gratuito se centrará en la práctica de las asanas para fortalecer tus brazos y piernas.

El curso gratis de yoga está dividido en cinco bloques distribuidos en: flexiones, extensiones, inclinaciones, rotación e inversión. Todas estas posturas son llevadas a cabo en una clase de Yoga y con este curso las conocerás y practicarás.

Y nuestro consejo: escucha a tu cuerpo, conecta y siente el límite que tienes en cada postura para no forzar y hacer únicamente el ejercicio de forma fluida.

Contenido del curso gratis de Yoga

Revisa el temario para apuntarte y empezar hoy mismo a practicar yoga:

Flexión

  • Introducción a Pachimottanasana.
  • Pachimottanasana – Cómo se entra y se sale de la postura.
  • Pachimottanasana – Anatomía y Beneficios.
  • Pachimottanasana- Contraindicaciones.

Extensión

  • Introducción a Matsyasana (postura del pez)
  • Matsyasana – Cómo se entra y se sale de la postura.
  • Matsyasana – Anatomía y Beneficios.
  • Matsyasana – Contraindicaciones.

Inclinación

  • Introducción a Trikonasana (Postura del Triángulo)
  • Trikonasana – Cómo se entra y se sale de la postura.
  • Trikonasana – Anatomia y Beneficios.
  • Trikonasana – Contraindicaciones.

Torsión

  • Introducción Arda Matsyendrasana (Torsión)
  • Arda Matsyendrasana – Cómo se entra y se sale de la postura.
  • Arda Matsyendrasana – Anatomía y Beneficios.
  • Arda Matsyendrasana – Contraindicaciones.

Inversión

  • Introducción a Sarvangasana.
  • Sarvangasana – Cómo se entra y se sale de la postura.
  • Sarvangasana – Anatomía y Beneficios.
  • Sarvangasana – Contraindicaciones.

Acceder al curso: Curso de YOGA para principiantes GRATIS

 

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