Curso gratis sobre la alimentación vegana saludable

Si estás pensando en pasar a la alimentación vegana, ¡hazlo de manera correcta!

Aprende gracias a este curso gratis algunas de las pautas necesarias para pasar a una alimentación 100% vegana sin que eso afecte a tu salud.

No es de extrañar que conozcas cada vez a más personas que estén cambiando sus hábitos alimentarios, reduciendo la ingesta de carne o pescado para evitar el consumo de alimentos de origen animal.

Es algo que se está normalizando y por eso, cada vez más, encontramos locales con menús adaptados para personas vegetarianas y veganas, para que salir a comer o cenar fuera de casa no suponga ningún inconveniente para aquellos que deciden llevar una alimentación más sana.

Hace un tiempo sí que costaba más encontrar restaurantes que ofreciesen un menú apto para vegetarianos y veganos, pero desde hace unos años este tipo de menú adaptado y especializado se ha ido incorporando en la mayoría de locales, y son muchos lo que tienen este tipo de oferta en su carta diaria. De esta manera, pueden cubrir un sector que cada vez está más presente en la sociedad.

Gracias a este curso, aprenderás los factores más importantes que debes tener en cuenta para lograr una alimentación vegana saludable y segura. También te mostrará los beneficios que esa alimentación tiene en tu organismo y romperá los mitos tan establecidos que tiene este tipo de alimentación.

No obstante, nuestra recomendación es que antes de pasarte a este tipo de alimentación, te hagas una analítica completa y consultes a un nutricionista que te asesore y te aporte los conocimientos necesarios para comer bien y que no te falten nutrientes esenciales para estar sano y tener vitalidad.

Temario del curso

Revisa el contenido de lo que aprenderás a lo largo de las lecciones:

• Bienvenida
• Introducción
• Mitos y beneficios

Nutrientes

• La Proteína
• Ácidos Grasos - Omega 3 y 6
• Hierro y Zinc
• El Yodo
• El Calcio
• Vitamina D y Vitamina B12

• Veganismo y Sobrepeso
• Cómo Empezar
• Cuanto comer al día
• Reglas de Oro
• Conclusiones