Guía gratuita de Salud Emocional y Estrés

Compartimos con vosotros una guía gratuita para saber gestionar las emociones y el estrés ocasionados por la pandemia del COVID-19 que estamos viviendo.

Si crees que puede resultarte útil, no te la pierdas y guárdatela para consultarla siempre que la necesites.

Lo que os compartimos hoy es una guía gratis con pautas para saber mantener una buena salud, tener una mejor salud emocional y fortalecer tus recursos internos para vivir con mayor tranquilidad.

La guía está pensada para cualquier persona que quiera sentirse mejor y ganar tanto en salud emocional como en bienestar.

Saber focalizar tus problemas de salud y estrés es fundamental a la hora de mejorar tus emociones y poder llevar tu atención y recursos para mejorarlo.

A raíz de la pandemia, son muchas las personas que han pedido ayuda a profesionales del sector de la salud, psicólogos o psiquiatras, para poder superar su estrés o miedos ocasionados por el contagio.

Si tu eres una de ellas, esta guía es perfecta para ti ya que está basada en información, pautas y técnicas que te ayudarán a poder afrontar todo lo que en estos momentos impide que goces de una buena salud mental y emocional.

Anímate, cuídate y mímate con esta guía gratutita de salud y bienestar:

Contenido de la guía de salud

Consulta el temario de la guía para saber qué aspectos se tratan:

Introducción

• Presentación
• Explicación de la guía
• Aviso Sanitario
• Descarga la Guía de Salud Emocional y Adaptación al Estrés en tiempos de virus
• Descarga Guía de la Salud mental. Sociedad Española de Psiquiatria. Marzo 2020

Estrategias generales

• La importancia de las Rutinas y Horarios
• Hábitos para una vida sana
• Cultiva las Relaciones Humanas
• Organización en el trabajo
• Sobre el Ocio
• Tiempo de relax
• Saber parar conscientemente
• Manejo de la información
• Resumen final de este apartado

• El Sueño y el Descanso
• La Nutrición en tiempos de Estrés
• El Ejercicios más adecuado
• Técnicas de relajación. Imprescindibles
• Técnica Respiratoria
• Descargar pdf de Creencias Irracionales
• El contacto con la natureleza. El tecno-Estrés
• Descargar Suplementación
• Audio de Coaching en positivo de Silvia Martín

Vitaminas emocionales positivas

• Porque son tan importantes las Creencias y Valores para la salud.
• La Aceptación
• La Paciencia
• La Incertidumbre
• La Tolerancia
• La Resiliencia
• Mensaje Final

Acceder al curso: Guía de Salud Emocional y Estrés en tiempos del Covid-19