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Guía gratuita de Salud Emocional y Estrés

guía salud emocional

Compartimos con vosotros una guía gratuita para saber gestionar las emociones y el estrés ocasionados por la pandemia del COVID-19 que estamos viviendo.

Si crees que puede resultarte útil, no te la pierdas y guárdatela para consultarla siempre que la necesites.

Lo que os compartimos hoy es una guía gratis con pautas para saber mantener una buena salud, tener una mejor salud emocional y fortalecer tus recursos internos para vivir con mayor tranquilidad.

La guía está pensada para cualquier persona que quiera sentirse mejor y ganar tanto en salud emocional como en bienestar.

Saber focalizar tus problemas de salud y estrés es fundamental a la hora de mejorar tus emociones y poder llevar tu atención y recursos para mejorarlo.

A raíz de la pandemia, son muchas las personas que han pedido ayuda a profesionales del sector de la salud, psicólogos o psiquiatras, para poder superar su estrés o miedos ocasionados por el contagio.

Si tu eres una de ellas, esta guía es perfecta para ti ya que está basada en información, pautas y técnicas que te ayudarán a poder afrontar todo lo que en estos momentos impide que goces de una buena salud mental y emocional.

Anímate, cuídate y mímate con esta guía gratutita de salud y bienestar:

Contenido de la guía de salud

Consulta el temario de la guía para saber qué aspectos se tratan:

Introducción

  • Presentación
  • Explicación de la guía
  • Aviso Sanitario
  • Descarga la Guía de Salud Emocional y Adaptación al Estrés en tiempos de virus
  • Descarga Guía de la Salud mental. Sociedad Española de Psiquiatria. Marzo 2020

Estrategias generales

  • La importancia de las Rutinas y Horarios
  • Hábitos para una vida sana
  • Cultiva las Relaciones Humanas
  • Organización en el trabajo
  • Sobre el Ocio
  • Tiempo de relax
  • Saber parar conscientemente
  • Manejo de la información
  • Resumen final de este apartado


Gana salud

  • El Sueño y el Descanso
  • La Nutrición en tiempos de Estrés
  • El Ejercicios más adecuado
  • Técnicas de relajación. Imprescindibles
  • Técnica Respiratoria
  • Descargar pdf de Creencias Irracionales
  • El contacto con la natureleza. El tecno-Estrés
  • Descargar Suplementación
  • Audio de Coaching en positivo de Silvia Martín

Vitaminas emocionales positivas

  • Porque son tan importantes las Creencias y Valores para la salud.
  • La Aceptación
  • La Paciencia
  • La Incertidumbre
  • La Tolerancia
  • La Resiliencia
  • Mensaje Final

Acceder al curso: Guía de Salud Emocional y Estrés en tiempos del Covid-19

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