Cursos Gratis Online

Curso gratis y online de musculación

curso de musculación gratis y online

Si quieres definir tu cuerpo y conseguir músculo, este curso gratis y online te dará las pautas para conseguirlo tanto si tienes experiencia como si no.

El ejercicio físico siempre ha sido importante para muchas personas, pero es cierto que después de la pandemia, donde la gente aprovechó para practicar algún deporte y cuidarse más, los casos de personas que han empezado a hacer deporte tanto en casa como en gimnasios ha aumentado.

Y si en tu caso todavía no lo has hecho, desde aquí te animamos a que lo hagas, ya que no sólo te sentirás bien, si no que evitarás futuros problemas como la artrosis.

Caminar, nadar, escalar son algunos de los deportes cardiovasculares que pueden ayudarte a quemar calorías y mantenerte en tu peso. Pero no sólo el cardio es importante, los ejercicios de fuerza son de vital importancia para fortalecer la musculatura y evitar lesiones continuas y sentirte fuerte.

Pero además, entre los numerosos beneficios que aporta el entrenamiento de fuerza están también mantener una correcta postura, te ayudará a mejorar y potenciar tu sistema cardiovascular, te ayudará a prevenir lesiones, favorece también la estabilización de los huesos y es una buena forma de luchar contra determinadas enfermedades o problemas de salud como la diabetes, el alzheimer o el parkinson.


Como ves, son todo beneficios, aunque también es importante que lo hagas siempre de manera consciente y segura, ya que si lo haces mal puede ocurrir que te lesiones y tengas dolor en algún músculo y estar así unos cuántos días.

Desde luego, la mejor opción es acudir a un centro con especialistas en el deporte que te valores, hagan un entrenamiento a medida y te supervisen para corregir malas posturas y ayudarte a conseguir los objetivos que te hayas planteado.

Y sin más entretenimiento, te dejamos con el temario para que puedas echar un vistazo a todos los aspectos que aprenderás apuntándote al curo:

Contenido del curso de musculación gratis

El curso consiste en 29 clases desarrolladas en los distintos temas:

  1. Curso gratuito de musculación.
  2. Clasificación de la fuerza.
  3. Curva de fuerza velocidad.
  4. Fibras de contracción rápida y lenta.
  5. Hipertrofia muscular.
  6. Tipos de contracción muscular.
  7. Factores determinantes de la fuerza muscular.
  8. Fuerza y edad.
  9. Principios del entrenamiento de la fuerza.
  10. Somatotipo.
  11. Dolor muscular.
  12. Agujetas musculares.
  13. Entrenamiento de la fuerza máxima.
  14. Entrenamiento Isométrico de la fuerza.
  15. Principio de Valsalva.
  16. Entrenamiento Isocinético.
  17. Entrenamiento de la fuerza potencia.
  18. Entrenamiento excéntrico.
  19. Entrenamiento de la fuerza resistencia.
  20. Entrenamiento en circuito.
  21. Entrenamiento Isotónico vs entrenamiento Isométrico.
  22. Entrenamiento Isotónico vs entrenamiento isocinético.
  23. Tests de fuerza.
  24. Pliometría.
  25. Técnicas del entrenamiento de la fuerza.
  26. Vídeos demostrativos de cada ejercicio de musculación.
  27. Periodización y planificación del entrenamiento de la fuerza.
  28. Entrenamiento de la fuerza con pesas o máquinas.
  29. Bibliografía del curso de musculación.


Si te ha gustado este curso online te animamos a que lo compartas en tus redes y nos ayudes a su difusión. ¡Hasta pronto!

Cursos Gratis en tu Email

Suscríbete y recibe los cursos gratis en tu correo

Cursos relacionados

Subir